плюс 300 дней минус 30 кг


программа коррекции веса
и изменения пищевого поведения
авторская методика Юлии Гурь-Арье



плюс 300 дней минус 30 кг

программа коррекции веса
и изменения пищевого поведения
авторская методика Юлии Гурь-Арье


плюс 300 дней минус 30 кг
ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
ВЗЯТЬ ПОД КОНТРОЛЬ ПИЩЕВУЮ ЗАВИСИМОСТЬ
ДОСТИЧЬ ЖЕЛАЕМОГО ВЕСА
ИЗМЕНИТЬ ПИЩЕВОЕ ПОВЕДЕНИЕ
ОБЕСПЕЧИТЬ УСТОЙЧИВЫЙ МНОГОЛЕТНИЙ РЕЗУЛЬТАТ

Я красивая. Здоровая. Счастливая!
На мне сошлись джинсы. Мне открыли свои двери магазины. Я перестала отворачиваться от зеркал. Наоборот, я начала искать зеркала везде, где можно и стоять перед ними якобы чтобы поправить прическу. На самом деле я просто любуюсь собой! Я восторгаюсь своей фигурой: талией, бедрами, попой, а в глазах стоят слезы. Не от собственной неотразимости, нет, по другой причине: ОТ ТОГО, ЧТО Я НАУЧИЛАСЬ УПРАВЛЯТЬ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ, стала сама себе хозяйка.
И ничто: ни тортик, ни вожделенное мороженое не собьют меня с пути истинного. Я стала такой, какой решила. Какой захотела. Все вокруг спрашивают: Как? Ну как ты это сделала?!
А мне теперь кажется - да так было всегда!
Да, я похудела на 27 кг,
но главный результат не в этом
Я стала хозяйкой своей жизни! Понимаю, что звучит пафосно, но по другому не скажешь. Это совершенно невероятное ощущение, как будто не я принадлежу своему телу, а оно мне. Всю мою жизнь было наоборот. Я могу сделать свое тело сильным, гибким, красивым, а могу расслабиться и дать ему покайфовать. Как решу, так и будет. А вместе с телом я стала управлять и своей судьбой - тем, что со мной происходит, тем, кто рядом со мной находится, как будто я могу получить все, что хочу - также как могу есть любую еду, какую захочу, и быть красивой. Еда перестала быть бедой, а стала удовольствием, и вместе с ней появились все удовольствия сразу - любовь, секс, радость, смех, спорт, танцы, музыка. Это настоящий результат!
Я знаю, что избавилась от лишнего веса навсегда
И больше не буду толстой, потому что перестала думать, что только когда я ем - любима.
Я научилась быть любимой, потому что я есть. Мне не дали этого в детстве, и я пришла к Юле, чтобы дать себе это сама, и могу сказать, что ничего более волшебного не происходило со мной за всю жизнь.
Я поняла алгоритм перехода от недолюбленности к тортику, от тоски, которая сжимает сердце из-за того, что моя жизнь не удалась, к зомбическому движению к холодильнику, от трудного разговора к срыву после 4 месяцев и минус 14 кг, когда все идет насмарку и ты ничего не можешь сделать. Я поняла себя и научилась останавливаться. Мне теперь не страшны срывы, и это самое главное, что произошло со мной за 300 дней.
Из практики программы
плюс 300 дней минус 30 кг
бортовой журнал ведущей программы Юлии Гурь-Арье, имена изменены
Эстер 46 лет Иерусалим 2014. Пищевой зомби
Начало. ИМТ = 40, пищевая зависимость, III стадия ожирения
Процесс. 8 месяцев в Программе
Результат: ИМТ в норме, 3 года без срывов

Эсти. Что произошло со мной за 8 месяцев. Я танцую и ношу 46 размер, вот и все, что со мной произошло! :-) Но я понимаю, и ты мне это помогла понять, что настоящее чудо - что я чувствую спокойствие, когда кладу в свою тарелку то, что решила съесть и ем это, и так днями, месяцами и годами, и что я перестала быть зомби. Помню, как это было, и знаю, что может вернуться, но теперь знаю, что могу этим управлять. Вот это чудо, которое мы с тобой совершили вместе, и я никогда не забуду эти 8 месяцев, мне иногда кажется, что это месяцы, когда я была беременна сама собой, а потом родилась заново.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Эстер пришла ко мне перед операцией по уменьшению желудка. Она прошла все этапы, необходимые для финансирования операции государством (Израиль), то есть более 2 лет регулярно посещала диетолога и психолога, но не могла справиться с зависимостью. Был диагностирован диабет и рекомендована операция. Мама Эстер умерла по хирургической халатности, и для Эстер это было "концом света". Эстер оказалась в тупике.
Алла 52 года Москва 2016. Самообман
Начало. ИМТ = 39, пищевая зависимость, II стадия ожирения
Процесс. 7 месяцев в Программе
Результат: ИМТ в норме, 1,5 года без срывов

Что произошло со мной за 7 месяцев. В какой-то момент я поняла почему вру себе и перестала это делать. Моя проблема оказалась не про лишний вес, а про лишний груз вины и обиды, который тянулся еще с детства. Я освободилась от него и пришла в свой нормальный вес.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Алла - одна из самых сложных моих клиенток за все 20 лет. Про таких как она я сама себе говорю после первой встречи "мой клиент", "здесь должно получиться", и очень редко ошибаюсь. С Аллой же работа все месяцы шла на грани фола, я ее буквально "тащила на себе". Так бывает иногда в начале программы, но это должно кончиться через месяц-два. С Аллой же так было почти до конца. Она врала. Не мне. Как раз со мной она была предельно откровенна. Но себе врала нещадно. Ей в рот попадали сливки, тортики, пачки фиников, доеденная за всей семьей еда... причем она этого не замечала вообще. Она идеально выполняла договор, была дисциплинирована и открыта. При этом вес не то что не уменьшался, он рос.
Ирина 42 года Санкт-Петербург 2014. Ад сопротивления
Начало. ИМТ = 38, пищевая зависимость, II стадия ожирения
Процесс. 10 месяцев без срывов
Результат: ИМТ в норме, 3 года без срывов

Ирина. Что произошло со мной за 10 месяцев. "В жизни" я очень спокойная и покладистая, у меня практически не бывает конфликтов. Не представляю, как Юле удалось с первых встреч развернуть меня в бешеную агрессию, и поначалу я сама была в ужасе от себя самой. Вся моя накопленная годами злость вылилась на Юлю, это было реально ужасно, я с дрожью вспоминаю как себя вела, откуда что взялось! Но в какой-то момент я физически почувствовала, как опустошилось что-то у меня внутри, и как будто от этого мой желудок уменьшился и перестал принимать тот объем пищи, который я поглощала раньше. Мне даже казалось, что это не я делаю, а что-то вне меня. За 10 месяцев я сдулась как воздушный шаг. И эмоционально, и физически, в килограммах.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Работа с Ириной была почти всю программу "адом сопротивления". Ира саботировала все, проклинала меня последними словами, требовала компенсации, отрицала очевидные вещи, и это при том, что я предложила работать вообще без диеты, только фиксируя то, что она реально кладет в рот. Ира отказывалась наотрез. Все что угодно, только не контроль. Мы "провоевали" так около 4 месяцев, и потом вес "пошел". За три последних месяца программы Ира скинула 17 килограмм, я держала ее за руки и кричала "остановись, не надо так быстро", но она словила принцип "злиться можно, но еда тут ни при чем", и больше проблем с весом у нее не было и нет до сих пор.
Севан 45 лет Тель-Авив 2016. Проклятые картинки
Нам помоглиНачало. ИМТ = 39, пищевая зависимость, II стадия ожирения
Процесс. 8 месяцев в Программе
Результат: ИМТ в норме, 1,5 года без срывов

Севан. Что произошло со мной за 10 месяцев. Я сделала за год то, к чему не смогла даже приблизиться за последние 40 лет. Мои мозги, все мои внутренности разглядывались под лупой, причем как я ни пыталась спихнуть эту "картину маслом" Юле, она каждый раз возвращала мне ее обратно. И мне пришлось разглядеть себя под лупой. Ох, это было поначалу противно до ужаса, меня буквально тошнило физически, но потом как-то постепенно я привыкла и разглядела в этой картине очень симпатичные фигуры и образы. И вот так, под лупой, я начала себя принимать и любить. Да, я похудела на 27 кг, но самое главное совсем не в этом.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Работа с Севан состояла в детальном отслеживании и замедлении процессов срыва. Мы делали это на "микро-уровне": когда мне пришла в голову "разрушительная мысль", какая эмоция возникла, как она трансформировалась, что заставило меня встать и пойти к холодильнику. Замечательно, что нам удалось начать "ставить на паузу" механизм срыва уже с первых недель работы. Нам помогли фотографии еды, которые Севан называла "проклятыми картинками". У Севан была сильная мотивация и готовность на длительный процесс, это стало залогом успеха.
Марианна 39 лет Санкт-Петербург 2013. Без границ
Начало. ИМТ = 33, пищевая зависимость, I стадия ожирения
Процесс. 3 месяца в Программе
Результат: вес в норме, 4 года без срывов

Марианна. Что произошло со мной за 3 месяца. Я самый реалистичный человек на свете. Поверить, что я "не замечаю" то, что кладу в рот, было невозможно. Муж был моим "контролером", но в середине программы Юля предложила его поменять, так как наши отношения могли бы серьезно испортиться, если бы он продолжал исполнять эту функцию. Моим контролером стала средняя дочь, и с ней отношения даже улучшились. В общем, первым моим "диагнозом" оказался самообман: я не понимала, почему не могу похудеть, хотя сижу на диетах все время, а оказалось, что я съедаю гораздо больше необходимого каждый день, сама не замечая этого. Потом я поставила себе еще пару десятков "диагнозов", и только к концу третьего месяца научилась принимать их все скопом, и себя заодно. Худеть мне было так легко, как будто я всю жизнь готовилась к этому.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Марианна - это подарок в Программе. Когда она пришла, у нее были, по-моему, все психологические "баги", которые бывают при похудении. Причем она жонглировала ими как заправский циркач, только успевай уворачиваться. Она и боялась, и сопротивлялась, и не любила себя, и врала, и не принимала помощь, и исчезала... Казалось, у нее вообще нет границ, она тонула в мире собственных заморочек, как в океане и категорически отказывалась от контроля. При этом, когда процесс "пошел", не сорвалась ни разу, что бывало считанные разы в моей практике, и стремительно теряла вес не останавливаясь ни на секунду. Вот что с ней сработало: Марианне было крайне важно чувствовать поддержку, как будто она проверяла "Юля, ты тут?" и этого было достаточно, чтобы почувствовать границу.
Севиль 43 года Иерусалим 2016. Три тысячи срывов
Начало. ИМТ = 41, пищевая зависимость, III стадия ожирения
Процесс. 10 месяцев в Программе
Результат: вес в норме, 5 лет без срывов

Севиль. Что произошло со мной за 10 месяцев. Я была зомби. Я обнаруживала себя перед холодильником или после холодильника с набитым ртом, причем как я сюда попала и как это произошло толком не помню. Я как будто теряла сознание по дороге к холодильнику, чувствовала себя лунатиком, но ничего не могла поделать. Как будто это не я. До прихода к Юле мне однажды удалось похудеть на 15 кг. Тогда муж буквально держал меня за руки и не отходил ни на шаг в течение 4 месяцев. Как только он перестал "держать" я за два месяца набрала 25 кг. На программе я научилась срываться всеми возможными способами и научилась "опознавать" начало срыва. Это было очень тяжело, я буквально "уходила в астрал". Но мы это прошли, и я безумно благодарна Юле за это. В какой-то момент я поймала кончик своего срыва и научилась его разматывать до момента холодильника. И все, с этого дня я начала худеть.

Юлия Гурь-Арье, псикоуч. Севиль научила меня фразе "срыв - это норма", до нее я знала это скорее теоретически, с Севиль поняла практически. Главная задача была - принять Севиль с ее ежесекундными неосознанными срывами в обжорство, которые она не могла контролировать. Ее надо было научить прощать себе эту неосознанность, увидеть свою кайфовость в этот момент, свою уникальность, то, что даже в бессознанке она продолжает быть собой. Важным этапом было помощь Севиль увидеть свою красоту в том весе, в котором она была, с самого начала я поняла, что без этого ничего не получится, мы не ухватим срыв на хвост. Она говорили мне о том, "какая она ужасная", а я - "какая прекрасная", вот буквально так, на базовом примитивном уровне. В какой-то момент речь ее замедлилась и она начала слышать, потом проверять, потом поверила, и тогда смогла докопаться до корней срыва.
Оказывается секс - для меня!
Оказывается походы для меня!
Оказывается я ему нравлюсь и он может быть моим!
Наконец-то я проживу свою молодость!
Лестница больше не испытание!
Оказывается танцы для меня!
Оказывается шопинг это радость!
Все наконец-то видят мою красоту!
Для кого программа плюс 300 дней минус 30 кг?
для женщин, у которых
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ПОХУДЕТЬ
с помощью обычных методов и готовых на
ДЛИТЕЛЬНУЮ И СЕРЬЕЗНУЮ РАБОТУ
для избавления от пищевой зависимости
1
Ваш вес - одна из главных проблем в жизни
Вы зациклены на собственном весе, чувствуете, что разрушаете себя каждым шариком мороженого, вы каждый день засыпаете с мыслью о том, что если бы могли похудеть, то... Любая ваша проблема, беда, кризис так или иначе имеют отношение к лишним килограммам. Ваш вес - это огромный валун, который закрывает путь к красоте, здоровью, счастью.

Вы думаете, что срываетесь, потому что слабы и безвольны, что лишний вес - ваше персональное проклятье, запись в Книге Судеб о вашей неполноценности. Комплекс неполноценности по поводу лишнего веса заставляет отказываться от интересных предложений, новых возможностей, от любви, от публичности, от развлечений.

2
Ваш ИМТ больше 35
У вас минимум 15 кг лишнего веса, это не ваш глюк, не обсессивное желание выглядеть фотомоделью. Вы действительно толстая женщина, и это может сказать каждый, кто вас видит, вы сами живете с этим определением, с этим ощущением, с этим знанием. Индекс массы тела (ИМТ) можно посчитать здесь.
3
Вы зависимы от еды
Вы понимаете, что слова "пищевая зависимость" - это про вас. Вы четко осознаете, что не можете взять себя в руки, как бы вам ни хотелось быть красивой, здоровой и счастливой. Не можете и все. Силы воли нет.

Эта "невозможность" уже не кажется вам абсурдной, вы чувствуете, что пищевая зависимость - ваша реальность.
4
Вы толстая, и это слово вас не обижает
Вас не обижает слово "толстая", которое я употребляю на уроках, вы читаете его и говорите себе "это про меня". Вам по пути с открытостью и точностью определений, вам это подходит. Вы не чувствуете себя обиженной, наоборот, этим словом я попадаю в самую точку вашего самоощущения.
5
Вам нужна помощь, чтобы сказать себе "нет"
Вы не справляетесь самостоятельно. Вы чувствуете, что пищевая зависимость - ваша реальность, и чтобы справиться с ней, вам нужна помощь, потому что самостоятельно вы не можете сказать себе "нет".
6
Вы готовы "копать глубоко", пристально вглядываясь в себя
Вы попробовали достаточно диет и методов похудения, некоторые из которых на вас дейстовали, и вы худели, но не менялись внутри, поэтому набирали вес обратно. Вы понимаете, догадываетесь, чувствуете, что в вашем случае причина бесконтрольности вашего веса - в голове, в чувствах, в самоощущениях, в "косяках" из детства или травмах вашего опыта.

Вы хотите решить эту проблему раз и навсегда, с гарантией, приблизившись к корням своей зависимости и проработав их с психологов так, чтобы вес стал следствием, а не причиной. Вы понимаете, что в этой программе речь идет о серьезной глубокой терапии, и чтобы избавиться от лишнего веса вам придется "перелопатить себя" за эти месяцы до основания. Вы готовы сделать это, поскольку приняли решение об изменении.
Юлия Гурь-Арье о программе
Плюс 300 дней минус 30 кг

"Лишний вес - проблема психологическая на 90%, и только на 10% - вопрос правильно подобранного питания.
Мы с вами будем работать не с животом, а с головой".
Как проходит программа Плюс 300 дней Минус 30 кг
Особенности метода 300 дней
1
Вы худеете, осознавая свои чувства
Главная проблема худеющего - не подбор "диеты", а ее соблюдение. Работа над своими чувствами для людей с пищевой зависимостью совершенно необходима, она помогает преодолеть внутренние механизмы сопротивления, препятствующие нормализации пищевого поведения, которые базируются на глубоких личностных противоречиях, детских травмах, неадекватной самооценке и других признаках "толстой" психологии. В похудении силы воли нет. А это значит, что себя придется понять и с собой договориться. Этим мы будем заниматься в первую очередь.
2
Вы работаете лично с Юлией Гурь-Арье
Для человека с пищевой зависимостью принципиальное значение имеет личность специалиста, глубина контакта, пристальное внимание к внутренним переживаниям, ограничивающим убеждениям, анализ переживаний и ощущений, проникновение в суть срыва. Автор метода - Юлия Гурь-Арье будет лично вести вас в вашем процессе, "возьмет вас на ручки". Пожалуй, процесс похудения - один из немногих, где это возможно, поскольку нарушения пищевого поведения в подавляющем большинстве случаев связаны с отношениями с матерью. Юля станет "мамой" вашего процесса, и это очень важный элемент метода.
3
Пищевой договор
Пищевой договор - это индивидуальный план питания и физических нагрузок, - то, о чем удастся договориться в разговоре с самим собой. Выполнение договора - важнее, чем его содержание. Часто мы начинаем с более чем 2000 калорий, и при этом худеем, если выполняем договор. В отдельных случаях Пищевой договор составляется с помощью врачей-специалистов.
4
Персональный контролер
Работа с персоальным контролером в Программе позволяет поделить функции "худеющего" и "следящего за худеющим". У каждого участника будет свой контролер, иногда мы называем его еще "бухгалтером", который беспристрастно и точно будет выдавать вам информацию о том, какое реальное количество еды поступает в ваш организм и, соответственно, что будет происходить с вашим весом. Это поможет нам думать, анализировать и принимать решения.
5
Еженедельные групповые сессии
В теме похудения именно группа оказывается обычно одним из самых эффективных методов коррекции пищевого поведения, и часто является краеугольным камнем всей системы психологического похудения. Юлия Гурь-Арье, ведя процесс, сверяется с группой, использует группу, доверяет группе больше чем себе. И хотя изначально вы приходите к Юле, одна из ее основных задач - помочь вам найти свое место в группе участников Программы, тогда дело будет наполовину сделано. Групповые сессии проходят каждую неделю, в случае, если вдруг вы не сможете принять участие в какой-то из них, вы всегда сможете посмотреть ее в записи, задать вопросы и получить обратную связь.
6
Календарь 300 дней
Все, что происходит с вами в Программе, фиксируется в специально разработанном Календаре, который как путеводная карта местности показывает вашу дорогу, вашу цель, болота и овраги, которые нам с вами придется пересечь в этом увлекательном путешествии обратно домой, к себе настоящей и к своему естественному весу.
7
Закрытые уроки для толстых
Программой предусмотрено, что ее участницы могут бесплатно приходить на платные закрытые уроки для толстых, где Юлия гурь-Арье анализирует самый интересный и уникальный материал из практики с примерами и возможностью задать вопросы.
8
Группа, ежедневный контакт, текстотерапия
Худеющих, которым поддержка в этом процессе кажется "слишком интенсивной" можно пересчитать по пальцам. Когда меняется самая основа нашего поведения, сформировавшегося еще в младенчестве, мы становимся очень уязвимы, нам так страшно, одиноко, больно, отчаянно, что хочется чтобы кто-то постоянно держал за ручку, был рядом, иначе начинается срыв. В течение всей Программы мы будем общаться каждый день: голосом, текстом, в группе, один на один, - каждый определит для себя свой комфортный способ, но в одиночестве никто не останется.
9
После окончания программы
Контакт между участниками группы и психотерапевтом сохраняется на долгие годы. Бывших зависимых не бывает, и очень важно, чтобы в вашем окружении был человек, с которым вовремя можно обсудить даже тень возможного кризиса. Поэтому в программе Юлии Гурь-Арье есть такие правила:
1. Закрытая группа Программы открыта для вас навсегда.
2. Первая контрольная встреча после программы - через 3 месяца после окончания.
3. Вторая контрольная встреча - через год после окончания.
4. Материалы и инсайты для толстых - ваши навсегда.
Юлия Гурь-Арье о программе
Плюс 300 дней минус 30 кг:
"Эта программа - про баги в голове, про рубильник, который управляет пищевой зависимостью".
Почему с Юлией Гурь-Арье вы похудеете навсегда?
Потому что в программу Плюс 300 дней минус 30 кг Юля без компромиссов интегрировала самые эффективные подходы и методы, которые используют в терапии пищевых расстройств специалисты из Израиля, Канады и Швейцарии. Результаты многолетних научных исследований по данной тематике можно посмотреть здесь.
Научная база

Потому что Юлин метод базируется на подходе, который в принципе делает возможным контроль над питанием и физической нагрузкой в то время как большинство методик похудения концентрируется исключительно на диетах и физических нагрузках, именно поэтому мы с вами набираем вес обратно,
только еще больше убеждаясь в собственной безвольности и никчемности.

Метод Плюс 300 дней минус 30 кг
Потому что участники Юлиной программы находятся в абсолютно безопасном пространстве, прикрытые с одной стороны Юлей, как "мамой" процесса, с другой - социумом в виде динамической группы. Использование группового и индивидуального подхода в едином процессе дает уникальный эффект, затрагивая как глубокие подсознательные механизмы, так и поверхностные реакции на внешние раздражители, которые удается таким образом проконтролировать или предотвратить.
Совмещение индивидуального и группового подхода
Потому что из Юлиного более чем 20-летнего опыта и наблюдений за процессами изменения пищевого поведения она знает, что нет ничего более эффективного, чем тесный, постоянный контакт. Обычная практика редко позволяет подобные условия, в которых худеющий человек получает постоянную, ежедневную интенсивную поддержку во всех процессах, мыслях, чувствах, переживаниях, которые он испытывает в связи с изменением базовых механизмов питания, привычных десятки лет. Юлина программа позволяет обеспечить эти условия, и эффект превосходит самые смелые ожидания.
Ежедневный контакт
Потому что Юлина программа Плюс 300 дней минус 30 кг работает не на "заставить", а на "договориться", поскольку получив самого себя в союзники, мы избавляемся от проблемы лишнего веса навсегда. Потому что срок программы и прямое указание на ее длительность - залог успеха метода, который Юля практикует уже более 20 лет. Очень хочется пообещать "быстрые результаты", но будет неправдой утверждать, что патологические механизмы, годами формируемые "толстым сознанием" можно изменить в течение короткого времени. Разрушить можно, но как показывает практика, сегодня уже хорошо известная многим, разрушение привычных установок ведет к разрушению тела. Иными словами, можно похудеть на 10 кг за месяц, нанеся этим непоправимый вред здоровью и совершенно не достигнув цели, поскольку удержать вес после стресса и насилия над собой практически удается мало кому.
Продолжительность программы
Потому что глубина и близость контакта - все построено именно на этом. Вам поможет похудеть только тот, с кем вы установите этот глубокий контакт. В похудении сначала должна быть "мама", которой можно и нужно довериться, чтобы она говорила что делать и при этом принимала вас как есть - жрете вы или нет. Это ощущение - то чего обычно не хватает худеющим. Передача ответственности происходит только тогда когда вы готовы ее принять.
Я буду вашей мамой 10 месяцев
Потому что мы будем выстраивать вашу зону комфорта по камешку, и потратим на это столько времени, сколько понадобится. Никаких рекордов, высот и покорений! Представьте себе младенца в утробе матери: тепло, уютно и надежно, правда? Чем ближе мы подойдем к этому состоянию, тем эффективнее и стабильнее будет снижение веса. Запомните: спокойно, сытно и вкусно, - именно с этого места начнутся реальные изменения.
Зона Комфорта
Потому что отношения с едой во время программы меньше всего напоминают "диету". Мы выстраиваем эти отношения таким образом, чтобы они доставляли максимум удовольствия, и при этом прямо и неуклонно вели к снижению веса и его стабилизации. Это можно сделать только скурпулезным и внимательным подбором тех точек пользы и удовольствия, в которых нам сытно, приятно, полезно и вкусно. Именно таким и будет наш Пищевой договор, составить который - большое искусство, но когда это удается, становится очень просто его соблюдать.
Пищевой договор
Потому что физическую нагрузку или "физику" как мы называем это в программе, мы используем не для снижения веса, а скорее для выхода из депрессивного состояния, с которым часто стартуют участники Программы. По мере продвижения к цели депрессия отступает, и физические нагрузки перестают быть критичными, но при этом довольно часто начинают приносить острое удовольствие. В любом случае физика будет не для того, чтобы напрячься, а чтобы расслабиться.
Физические нагрузки
Потому что Юля использует терапию текстом - великую вещь, с которой 20 лет назад мы не были знакомы, а последние лет 10 недооценивали. Терапия текстом - это соцсеть, например, где мы пытаемся получить то, что ищем в кабинете у психолога, причем в огромных видах и количествах и ровно в той мере, в какой это сегодня нам необходимо. Вы читаете комменты на свои переживания, и с вами происходят метаморфозы самого чудесного свойства. В программе терапия текстом имеет большое значение. При этом у нее есть определенные правила, которые помогают сделать этот инструмент максимально эффективным.
Терапия текстом
Потому что работа со срывами - центр программы. В сущности вся история похудения - это история срывов. Нам предстоит отловить их на самой начальной точке, когда в сознании, а точнее в подсознании только начинает зарождаться идея нарушить договор с самим собой. Идея эта возникает отнюдь не просто так. Ее питает наше прошлое, часто неосознанное и запрятанное так глубоко, что остается только поражаться эффекту "зомби", когда вы "ни с того ни с сего" начинаете опустошать холодильник. Найти причину и обезвредить срывы - одна из наших главных задач.
Работа со срывами
Потому что Юля считает, что никакие универсальные формулы и инструменты не работают. К каждому человеку надо найти свой подход. В этой программе Юля использует все доступные ей стили и методы, и с каждым клиентом находит новый "мастер-ключ". Также Юлия гурь-Арье будет работать и с вами.
Изменение поведения

Потому что в Юлиной Программе не используются никакие раздражающие картинки "до и после" а главные изменения происходят внутри.
Никаких картинок "до и после"
В 2017 году мы начали с понедельника 25 декабря
Мы работаем 300 дней - до 19 октября 2018
Вы можете присоединиться в любой момент













Я не пойду на программу

Плюс 300 дней Минус 30 кг!













Я не пойду на программу

Плюс 300 дней Минус 30 кг!
Со мной это точно не сработает
Юля:
Возможно. Но рекомендую вам для начала взять каждое из слагаемых моей Программы и объяснить самой себе, почему нет. Скорее всего, вы найдете это объяснение для каждого из этапов, но когда посмотрите на них как на единую систему, надеюсь, ваше мнение изменится.
Юля, ты же сама толстая
Юля:
О да. Причем не важно, сколько я вешу. У меня впитанная с молоком матери "толстая психология", я хорошо знаю, что такое пищевая заависимость, срыв, хождение по замкнутому кругу и отчаяние. А еще я знаю что с этим делать, поскольку худела сама, и помогала в этом процессе сотням женщин. Спросите, кто лучше поможет вам похудеть: тот, кто никогда не был толстым или тот, кто понимает каждый нюанс движения вашей души. Ответ очевиден.
Как дорого, Юля! Ты с ума сошла?
Юля:
И тут мне нечего возразить. Вы идете на полноценную многомесячную серьезную глубокую терапию, индивидуальную, групповую и системную, вы будете получать поддержку каждый день, вы получите безопасное и профессиональное пространство для того, чтобы... И вот здесь я задам обычный вопрос: стоит ли вас нормальный вес до конца жизни тех 30 - 300 тысяч рублей, которые вы на него потратите? Если бы вы на 100% были уверены, что заплатите эти деньги и проблема уйдет навсегда, решились бы вы на этот шаг? Что-то мне подсказывает, что не подумали бы ни секунды. А значит - вопрос не в цене, а в доверии мне и методу. И здесь проверьте себя 100 раз, а я помогу и отвечу на все вопросы.
У меня нет базового доверия к миру, какая диета!
Юля:
Конечно, нет. Если бы было, вы бы это не читали. И не худели бы. И не срывались. И мы бы с вами говорили о вечном. Более того, базового доверия к миру у нас с вами уже и не будет, на то оно и базовое, чтобы формироваться в детстве. Но! Внимание! Мы не можем изменить свое прошлое, но тысячу раз на дню меняем свое будущее. Предлагаю вам изменить его так, чтобы выглядеть и чувствовать себя как задумано природой. А потом, когда похудеем, за чашечкой горячего шоколада поговорим о базовом доверии. Вот увидите, будет намного интереснее.
Все что ты говоришь, я уже делала, и чо?!
Юля:
Когда я слышу эту фразу, то первое мое желание пожать плечами и сказать: ну, если уже делала, то и говорить нечем, ищи другой способ. Но каждый раз, когда я сдерживала свое недоумение при этой фразе и начинала задавать медленные и подробные вопросы, выяснялось, что речь идет о типичном "толстом поведении": я как бы на диете, но заедаю бубликами. То есть я работала с психологом, но... Он был самовлюбленный идиот и никакого контакта у нас не получилось. Я уже искала зону комфорта, но не нашла и мне было хреново всю дорогу. Я уже вела пищевой дневник, но его никто не читал и не проверял, я срывалась и со мной рядом не было никого, кто бы меня в этот момент поддержал. И в этом случае я скажу так: давайте попробуем еще раз, только на все 100 и по-честному.
Условия участия в программе
Плюс 300 дней минус 30 кг
1
Поезд 300 дней
В Плюс 300 дней Минус 30 кг
можно войти "с чемоданчиком",
занять свое место в поезде
и "сойти" на любой остановке.

Программа идет 300 дней в году,
с 25 декабря по 19 октября.
Последний день, когда можно зайти в программу
в 2018 году - 19 июля.

Вы можете присоединиться на тот срок, который вам нужен для достижения желаемого веса. Важно предупредить, что из практики - минимальный эффективный срок участия - 3 месяца, ведь важно
не просто понять принцип,
но и приучить себя к новому пищевому поведению.
2
3 кг/месяц
Вы сами определяете длительность участия в Программе в зависимости от того, на сколько вам надо похудеть.

В среднем участники программы
теряют около 3 кг в месяц.

Я внимательно слежу за тем,
чтобы эта цифра не была
ни принципиально больше или меньше, иначе будет трудно соблюсти психологическую составляющую,
которая в Программе главная.
3
Никаких ограничений
В условиях Программы нет дедлайна и временных ограничений. Вы приходите когда решите что пора и на столько месяцев, на сколько вам нужно похудеть.

Каждый участник работает на свой результат, пользуясь всеми ресурсами, которые предоставляет Программа.
Я многократно убеждалась, что все составляющие Программы принципиально важны для достижения результата, поэтому предоставляю всем участникам возможности пользоваться ресурсами 300 дней
Юлия Гурь-Арье
  • Коуч и ведущая групп
  • Одна из первых в мире начала практиковать программы изменения пищевого поведения онлайн
  • Автор метода и ведущая программы
  • Образование: Тель-Авивский университет
  • 20+ летний опыт работы с пищевыми расстройствами
  • "Толстое" прошлое, в ньюансах прочувствовала на себе пищевую зависимость
Юлия Гурь-Арье о программе
П
люс 300 дней минус 30 кг
Программа построена на материалах собственных многолетних наработок и академических исследований в области психологии пищевой зависимости и в ней учтены практические рекомендации Всемирной гастроэнтерологической организации для лечения ожирения. Практика и наблюдения показывают, что наилучшие результаты, направленные на снижение веса и устойчивое изменение пищевого поведения, дает длительная индивидуальная подход в совокупности с групповой поведенческой терапией.

Обобщенно, программа состоит из ряда последовательных этапов и действий, которые позволяют установить новые пищевые привычки и запустить механизм естественного снижения веса. Мы начинаем с поиска причин, под ежедневным воздействием которых произошло накопление лишних килограмм. Это могут быть травмы прошлого, особенно детские травмы, накопленный стресс, депрессивные состояния, отсутствие желания жить, негативные установки, неудовлетворенность любой из сфер собственной жизни.

Затем мы обнаруживаем причины, не позволяющие самостоятельно, без помощи специалиста, запустить процесс снижения веса, такие как: лень, неправильная мотивация или некорректная постановка цели, размытое желаемое представление о себе как о благополучной личности.

В ходе программы глубоко анализируется индивидуальная ситуация в целом, чувства, эмоции, негативный опыт и воспоминания, что приводит к осознанию конкретных причин, мешающих похудеть.

Мой метод позволяет изменить модель пищевого поведения, запустить и завершить процесс естественного похудения, навсегда решив проблему лишнего веса.
Запасный выход
Участие в Программе Плюс 300 дней минус 30 килограмм на 1 (одну) неделю
999
Для кого? Зачем? Что вы получите?
  • Для тех, у кого тема похудения "горит", то есть очень актуальна прямо сейчас
  • Чтобы присмотреться, примерить на себя мой стиль и метод и получить первый вброс информации и энергии 300 дней
  • Вы получите пакет "Интроверт" на 1 неделю без участия в закрытой группе. Подробно о пакете.
Если коротко
  • Вы примете участие в закрытом уроке в воскресенье, сможете задать свой вопрос и получить ответ
  • Вы получите 2 первых задания программы, которые помогут вам приблизиться к пониманию пищевой зависимости
  • Вы примете участие в кворке 300 дней в качестве наблюдателя (за кругом), что часто имеет эффект больший, чем для активных участников
Выберите вариант участия
Программа продолжается весь год
Вы выбираете нужное вам количество месяцев
Варианты участия
Интроверт
Зона комфорта
На ручки
1 месяц участия в Программе
Все видео-записи и слайды прямых эфиров, чтобы слушать в удобное время
Секретная группа 300 Дней
Пищевой договор
Персональный Контролер
Закрытые уроки - прямые эфиры + вопросы-ответы (2 раза в месяц)
Календарь 300 дней
Кворки - групповые онлайн сессии с индивидуальной работой с участниками
(раз в неделю)
Скидка 50% на 1 индивидуальную сессию в месяц
Гарантированное место в круге на кворках
Круглосуточный закрытый
скайп-чат
Коуч-сопровождение: персональные рекомендации по запросу (1 раз в месяц)
Прохождение программы по индивидуальному плану
Индивидуальная часовая сессия
Персональный Календарь
SOS - сессия полчаса
Варианты участия
Интроверт
Зона комфорта
На ручки
Стоимость / 1 месяц
16900
29900
59900
Осторожно, двери открываются с 15 по 18 июня
Подайте заявку, чтобы войти в Программу по особой цене
Варианты участия
Интроверт
Зона комфорта
На ручки
Стоимость / 1 месяц
7630
11300
29900
Осторожно! Двери ОТкрываются!

с 15 по 18 июня
Вы можете войти в Программу
по особой цене

Made on
Tilda