Онлайн программа с Юлией Гурь-Арье

ПОДПИСКА НА БЕСПЛАТНЫЕ УРОКИ ПО ТЕМЕ "У МЕНЯ КРИЗИС"*

*После регистрации откроется в ТЕЛЕГРАМ

антикризисный поезд с юлией гурь-арье

У МЕНЯ КРИЗИС
ПЕРЕСТАТЬ ВЫЖИВАТЬ И НАЧАТЬ ЖИТЬ

“

Причин моего кризиса много, и какая из них главная, я не знаю. Как будто пишу свою судьбу в черновике, хожу по замкнутому кругу, я в ловушке, из которой нет выхода. Эти чувства изматывают и не дают дышать. Одна и та же мысль о "сломанной" жизни не дает покоя и я отчаянно спрашиваю себя: "Что делать?!"

Из письма участницы программы

Кризис - это не когда все плохо, а когда хочется бОльшего

Ваш личный кризис - махровый дальше некуда, причем не обязательно все плохо, но то ли человек вы слишком сложный, то ли прямо сейчас в жизни много боли, то ли все давно слишком все запутано. Я специализируюсь именно на таких случаях.

Ваши отношения трещат по швам, и вы мечетесь - их спасать или уже поздно? Это ко мне.

Вы устали, нет энергии, сил, - или вообще, или их стало сильно меньше, и вы чувствуете, что силы убывают на глазах. Я протяну вам руку и мы вместе, шаг за шагом начнём разбираться с очередным болючим кризисом.

Я люблю групповую терапию, считаю ее пожалуй самой эффективной во многих процессах, но есть случаи, где моё личное сопровождение, один на один, глаза в глаза, окажется вам жизненно необходимо.

Не врёт тот, кто сказал, что психотерапевт ценен своими прошедшими кризисами – у меня их было предостаточно, хватит на семерых. Сегодня мне 54, счастливые отношения, трое взрослых детей, дело жизни и любимый лабрадор.

И у меня - кризис. Это не когда "все плохо", а когда хочется бОльшего.

Я чувствовала боль, страх, тоску, отчаянье

Это был тупик, паника, я растерялся

...не могла сдвинуться
с мертвой точки

Мне казалось, я ненормальная, сломанная

Кому нужна программа У Меня Кризис

Вы в ступоре, в тупике, в растерянности, в панике
Уже очень давно Вы засыпаете и просыпаетесь с одной и той же мыслью о своей "сломавшейся" жизни, и отчаянно спрашиваете себя: "Что делать?!"
У вас кризисная ситуация, которая кажется вам нерешаемой
На самом деле хорошего варианта ее решения просто нет. Поэтому вы не совсем понимаете, куда двигаться, ведь все, что вы делали раньше для решения этого кризиса, не принесло результата. Вам трудно разобраться в себе. Похоже, вы попали в ловушку, из которой нет выхода.
Вы не можете сдвинуться с мертвой точки
хотя ругаете себя по этому поводу последними словами. Любое действие, поступок, для которого вы "собираете себя в кучку", чтобы начать действовать, каждый раз оказывается лишним и ненужным, бесполезным, беспомощным. И вы тормозите, отчаянно топчетесь на одном месте, вот уже очень давно.
Вы осознаете, что выход есть, но вам его никак не найти
Вы не понимаете, куда двигаться, ведь все, что вы делали раньше для решения этого кризиса, не принесло результата. Вам трудно разобраться в себе. Похоже, вы попали в ловушку, из которой нет выхода.
Вы готовы сказать:
Я не хочу больше вариться в своем кризисе в одиночестве. Я прошу помощи у специалиста, который кажется мне достойным доверия. Я понимаю, что может не сработать, гарантий никто не дает, но готов заплатить за шанс вырваться из этого кризиса своим временем, деньгами и верой в результат.

Я ХОЧУ ЖИТЬ, А НЕ ВЫЖИВАТЬ

чтобы ПОНЯТЬ, КАК работает ЮЛЯ, посмотрите

⚡БЛИЦ -

ОТКРЫТАЯ ОНЛАЙН СЕССИЯ В ПРЯМОМ ЭФИРЕ

Спокойный и душевный разговор на ⚡Блиц сегодня с Наташей и Ларисой, обе новые участницы Поезда ▶️ Наташа: у меня перегруз, я не могу принять на себя столько откровений и боли. И задание от Юли: 3 дела, done и "молодец" ▶️ Лариса: по-настоящему сложная жизненная ситуация. Ощущение безысходности, тупика. И юлина рекомендация: "разреши себе себя"

⚡Блиц с Аней, участницей Поезда - про "болото", когда не могу себя заставить, хотя надо, про то, что под этим болотом прячется глубоко внутри и самое главное - про то, что с этим делать. Очень интересное задание дала Юля, про ту позицию, которую полезно занять когда погружаешься в свое болото

Сегодня ⚡Блиц был как настоявшееся вино, в самую сердцевину кризисного процесса ➡️ Ирина: никак не могу найти себя, понять, что же мне мешает не-действовать, не-выбирать, не-жить, вроде бы все хорошо, а никак не получается. ➡️ Оксана: никак не получается загореться, влиться в процесс, нащупать себя ➡️ Наталья: как же мне рассказать, передать, объяснить, что я творю со своей жизнью!

Сегодня на ⚡Блиц процесс с Анной - продолжение вчерашнего разговора. В двух словах не расскажешь. Суть такая: у Анны пошел процесс, она всерьез задумалась над "запросом к мирозданию": а чего же я на самом деле хочу?! Именно такое задание и дала ей Юля: запрос. И это задание "включило" в группе наблюдателей очень интересные процессы, запросы посыпались как из рога изобилия. А еще неожиданным и острым был такой вопрос Юли: - Аня, вы же сейчас голая, без одежды? Такие вот особенности виртуального формата:)

СМОТРЕТЬ ДРУГИЕ ЭФИРЫ⚡БЛИЦ

Курс-марафон

У меня кризис

Этот марафон о том, как перестать выживать и начать жить

1 урок ▶️ Называние. Кто виноват? Бункер (фрагмент)

Этот урок был посвящен первым трем шагам по выходу из кризиса. О том, как "мертвая точка" превращается в мощный рычаг, с помощью которого "переворачивается мир".

2 урок ▶️ Стратегия. План. Первые шаги (фрагмент)

Урок о стратегии выхода из кризиса. О цели, о себе любимой, о пространстве и времени, которое организовать стоит начать прямо сейчас...

3 урок ▶️ Срыв. Осознание. План "б" (фрагмент)

Урок-парадокс, поворотная точка этого марафона.

4 урок ▶️ Результат. Двигатель. Интеграция

Урок о юлиной концепции результата и об интегрити. Об интеграции личного кризиса и превращении его в ресурс.

“

Кризис (др.-греч. κρίσις – решение) - поворотный пункт , переходное состояние, перелом, пора изменений

Программа работает на два вида кризисов:

1. Резкое жизненное изменение, травма, потеря
2. Тяжелое затяжное состояние, которое длится и мучает несколько лет

Как будто мир обрушился мне на голову

Это длилось 6 лет, и я думала, не кончится никогда

Я тянул время, но становилось только хуже

Я думала, что не оправлюсь от этой потери

Ваш запрос на программу У Меня Кризис

“

Чтобы выйти из кризиса, нужны две вещи:

1. Глубокое и честное осознание собственных желаний
и чувств, какими бы "стыдными" они ни были

2. Последовательные и точные действия для изменения ситуации

Я хотела найти наконец корень этой истории

От отчаянного стыда я замерла в бездействии

Я сломался, хоть не хотел этого признавать

..металась, психовала, все, что делала, было мимо

Первый Модуль Курса: Мой Кризис

Какой кризис мой

Вы научитесь "диагностировать" собственную кризисную ситуацию, определять ее "глубину и широту", размер и прочность, зададите ей рамки, в результате чего ваш кризис окажется локальным, а не глобальным, а это многое меняет. Сейчас вы понимаете головой, что так и есть, но чувства говорят обратное. После этого урока ситуация изменится и вы будете объективно оценивать свою ситуацию.

Кто виноват или почему так получилось

Мы все умные и продвинутые, поэтому на вопрос "кто виноват" быстро и четко отвечаем: "я сам во всем виноват". Но давайте попробуем вернуться к исходному состоянию, без лишней психологии. Скажите мне честно: кто или что НА САМОМ ДЕЛЕ виноват в вашем кризисе? Время? Настроение? Близкие? Возраст? Давайте попробуем объективно отнестись к ситуации, которая выбила вас из седла. Потому что если мы поймем это "до винтика", то и собрать обратно будет легче. Вот увидите.

"Я - ничтожество?

Обязательная составляющая любой кризисной ситуации - самобичевание. Если вы не чувствуете себя несостоявшимся неудачником, вы ко мне не придете, и слава богу. Но если чувствуете - просто знайте, что то же самое происходит со всеми, кто прямо сейчас паралелльно с вами пытается выбраться из своей чашки со сметаной. Ругая себя последними словами. Обесценивая все что было ДО. Сомневаясь, что что-то получится ПОСЛЕ. Но! Раз вы здесь, значит, гребете лапками. А что делают ничтожества? Правильно, эти самые лапки опускают. Почувствуйте разницу.

Матрица моего кризиса

Поговорим о том, по каким полочкам разложить ситуацию, откуда взять выход, как его искать и как запускать. Мы увидим, где в этой картине находитесь вы. Бывает важно "нарисовать"ситуацию или ее "начертить", "визуализировать", - кому что больше нравится. Мне нравится выражение "схема" или "матрица", потому что оно больше всего отражает то, чему я хочу вас научить. Чтобы картина была ясна, чтобы можно было начать действовать.

Превращаем кризис в ресурс

Это особое искусство. Я бы сказала - "волшебство". Как говорила моя бабушка: "давай сделаем из г.. конфетку". И творила чудный торт из остатков муки и шоколада, шикарную юбку из обрезков дырявого платья, огромную картину из старинных фоток своей молодости. Наверное, именно тогда я научилась делать то же с кризисом. Для этого надо одно: УВИДЕТЬ красоту там, где царит тоска и запустение. Очень часто это место - в душе. Попробуем разглядеть ее вместе.

Первый шаг из кризиса или оттолкнуться ото дна

Вы спрашиваете меня, как преодолеть кризис? Вы думаете, есть волшебная таблетка, технология, трюк? Я бы должна вам сказать, что нет, но я врать не буду. Есть Но не факт, что она вам понравится. Посмотрим.

Действуем или психологизируем?

Увы, хоть я и психолог, но при выходе из кризиса это не помогает. Вернее, помогает, конечно, только если в кризисе - не я :) И тут довольно часто встает вопрос: действовать или заниматься самоанализом? Совершать необдуманные поступки или долго думать над каждым? Менять себя или менять реальность вокруг? Надеюсь, меня простят мои великие учителя, если я предпочту действия. Действия, действия, действия. А анализировать будем позже, когда шторм окажется позади. Согласны?

"Все равно ничего не получится"...

Это пожалуйста! Тысячу раз бесполезно, согласна. Ничего из этого не выйдет, согласна втройне. Нет смысла и пытаться. Вот тут поспорю. Знаете почему? Потому что каждый шаг на пути выхода из кризиса открывает новую картину мира, показывает другой глобус, иной горизонт. И появлятся выбор, да что там выбор - веер выборов. Именно туда моя задача вас "затолкать". Чтобы можно было выбрать из огромного моря возможностей, который дает каждый шаг. И тогда я буду за вас спокойна.

Отступать некуда, позади кризис

Именно к этой фразе я хочу вас привести. В ней важно каждое слово: "отступать" - все равно что предать себя, "некуда" - там пустота и нечего делать, "позади" - потому что мы уже выбрались из своего кошмара, "кризис" - потому что он стал всего лишь словом в нашем лексиконе. Я зову вас туда, где беда превращается в вызов, бессилие становится топливом, а боль мотором. Но и этого мало. Наша задача - сделать так, чтобы следующий кризис застал нас во всеоружии, чтобы наше тело, голова, чувства и мысли научились в кризисной ситуации готовиться, собираться и действовать. Именно то, что мы будем делать все эти 10 дней.

...разобрала себя по косточкам, ушло чувство вины

...перестала копаться в себе, сделала первый шаг

...проанализировал и структурировал ситуацию

...поняла изнутри чего хочу, и это было открытием

Модуль Перестать выживать и начать жить

“

Самое тяжелое в кризисе - уверенность, что он не закончится никогда. Если бы точно знать, что придет момент и я перстану падать и мучиться, можно было бы опустить руки, спокойно дождаться самой нижней точки и начать выкарабкиваться.

Но вот беда: мы не верим, что это когда-нибудь произойдет. Кризис субъективно воспринимается нами как катастрофа, провал, конец всему. И поэтому особенно трудно поставить ему границы.

Именно этим мы и займемся с самого начала.

Будем ставить границы: во времени, в событиях, в глубине падения, в отношениях с людьми. И главное: границы внутри себя.

1
Почему я не живу, а выживаю
Я расскажу о том, что обычно чувствует человек в остром или долгом затяжном кризисе, какие мысли и чувства мучают его и не дают дышать. Вы наверняка узнаете себя в примерах, которые я приведу
2
Чем отличается жизнь от выживания
Я научу вас отличать общие слова от сути, понимать правду о том, что вы чувствуете, а не то, что думаете об этом, мы разберем примеры "выживания" в кризисе
3
Как перейти из одного состояния в другое
Вы узнаете, что переход от выживания к жизни происходит только внутри и полностью зависит от нас, от нашего "внутреннего переключателя".
4
Что делать, когда нестерпимо болит душа
Мы рассмотрим удачные примеры выхода из кризиса, прекращения душевной боли, как постепенного, так и резкого, "волшебного"
5
Как взять себя в руки в кризисе
На самом деле эта метафора не так уж и далека от истины, надо только разглядеть эти "руки" и понять "как взять". Мы попробуем сделать это прямо на уроке
6
Как не сорваться снова в пропасть
Я расскажу о срывах в кризисе, которые не просто неизбежны и даже полезны в критической ситуцации. Научу разрешать их себе
7
Где взять силы, чтобы выбраться из кризиса
Силы есть, и их обычно очень много. Их хватит на долгие годы счастливой жизни. Я поделюсь своим опыто, как их "добыть из себя" и использовать
8
В чем "убеждать" себя, а что выбосить из головы
Нами управляют чувства, но чувствами рулит сознание. Самовнушение действует, я это точно знаю. Давайте научимся этому
9
Как перестать выживать и начать жить
Вы узнаете, как прекратить изматывающую череду неудач, и вылезти из ямы, которая есть кризис, чтобы жить "на полную"

Неприкаянность закончилась, я увидела свое место

...перестала мучить себя, пришла ясность

Начали решаться практические задачи, я задышал

Почувствовала себя ребенком, в тепле и безопасности

Модуль Руководство 12 шагов

“

Ко мне все время приходят умные клиенты.
С ними часто приходится «проламываться через голову».
Поэтому совсем без теории не получается. Для самых умных я создала "Руководство 12 шагов", которое стало, пожалуй, самой сильной частью курса

1
Называние
Вы научитесь НАЗЫВАТЬ свой кризис, давать ему имя, спускаться с небес на землю и вместо "ужас-ужас" говорить о том, что с вами на самом деле происходит. Когда это название есть, становится понятно что делать
2
Кто виноват?
Вы избавитесь от навязчивой идеи, что НИКТО НЕ ВИНОВАТ, и научитесь честно и прямо называть виноватого, то, что вы чувствуете, из вашей живой реальности, а не из придуманных "правильных" убеждений, что во всем виноват я сам и больше никто
3
Бункер
Вы узнаете, что такое БУНКЕР в кризисе, без которого "хана", где его взять, и по каким критериям он должен быть создан.
4
Стратегия
Вы поймете, как создать СТРАТЕГИЮ выхода из кризиса, что в ней должно присутствовать, а чего там быть не должно. И как ей следовать.
5
План
Вы разберетесь, как составляется ПЛАН выхода из кризиса, какой он не должен быть и какой должен, и почему в кризисе нужен не дальний, а ежедневный план, который можно и нужно менять.
6
Маленькие шаги
Вы выучите правило МАЛЕНЬКИХ ШАГОВ, которыми только и можно выйти из кризиса, узнаете, как их строить, и как им следовать.
7
Срыв
Вы со всех сторон "пощупаете" ваши СРЫВЫ, которые не просто неизбежны, но необходимы при выходе из кризиса.
8
Осознание
Вы узнаете, что такое ОСОЗНАНИЕ в кризисе, и чем оно отличаетс от тысячи мелких инсайтов, от которых в кризисе нас колбасит и мы мечемся между ними.
9
План "Б"
Вы определите для себя, что такое ПЛАН Б, и чем он лучше всех предыдущих планов.
10
Результат
Вы послушаете о моей революционной теории РЕЗУЛЬТАТА, которая, если вам удастся ее воплотить в жизнь, изменит ваше представление о деятельности и ее настоящей результативности.
11
Двигатель
Вы узнаете, что я сам - единственный ДВИГАТЕЛЬ своего кризиса, мотор, и что нужно с собой делать, чтобы этот мотор работал.
12
Интегрити
И наконец, вы подробно изучите принцип ИНТЕГРИТИ, который сам по себе является универсальным инструментом для победы в любой кризисной ситуации

Я наконец-то себя "долюбила"

Начала создавать, а не рушить

Ко мне вернулась жена

Разрешила себе новые отношения

Со мной это точно не сработает

Со мной это точно не сработает

Юля:

Возможно. Но рекомендую вам для начала взять каждое из слагаемых курса и объяснить себе, почему нет. Скорее всего, вы найдете это объяснение для каждого из этапов, но когда посмотрите на них как на единую систему, надеюсь, ваше мнение изменится.

Юля, у тебя же у самой вечный кризис

Юля:

О да. Причем не важно, есть ли он сейчас. Я хорошо знаю, что такое кризис, хождение по замкнутому кругу и отчаяние. А еще я знаю что с этим делать, поскольку не раз преодолевала кризис сама, и помогала в этом сотням людей. Спросите, кто лучше поможет вам в кризисе: тот, кто никогда в нем не был или тот, кто понимает каждый нюанс движения вашей души. Ответ очевиден.

Как дорого, Юля! Ты с ума сошла?

Юля:

И тут мне нечего возразить. Вы идете на полноценную многомесячную серьезную глубокую терапию, индивидуальную, групповую и системную, вы будете получать поддержку каждый день, вы получите безопасное и профессиональное пространство для того, чтобы... И вот здесь я задам обычный вопрос: стоит ли ваш выход из кризисной ситуациии тех денег, которые вы на него потратите? Если бы вы на 100% были уверены, что заплатите эти деньги и проблема уйдет навсегда, решились бы вы на этот шаг? Что-то мне подсказывает, что не подумали бы ни секунды. А значит - вопрос не в цене, а в доверии мне и методу. И здесь проверьте себя 100 раз, а я помогу и отвечу на все вопросы.

Я никому не верю, как ты мне поможешь?

Юля:

Конечно, не верите. Если бы верили, и кризиса бы не было. Более того, базового доверия к миру у нас с вами уже и не будет, на то оно и базовое, чтобы формироваться в детстве. Но! Внимание! Мы не можем изменить свое прошлое, но тысячу раз на дню меняем свое будущее. Предлагаю вам изменить его так, чтобы чувствовать себя как задумано природой. А потом поговорим о базовом доверии. Вот увидите, будет намного интереснее.

Все что ты говоришь, я уже делала, и чо?!

Юля:

Когда я слышу эту фразу, то первое мое желание пожать плечами и сказать: ну, если уже делала, то и говорить нечем, ищи другой способ. Но каждый раз, когда я сдерживала свое недоумение при этой фразе и начинала задавать медленные и подробные вопросы, выяснялось, что речь идет о типичном "кризисном поведении": я как работала с психологом, но... он был самовлюбленный идиот и никакого контакта у нас не получилось. Я уже искала зону комфорта, но не нашла и мне было хреново всю дорогу. Я уже пыталась не менять решения, но со мной рядом не было никого, кто бы меня в этот момент поддержал.
И в этом случае я скажу так: давайте попробуем еще раз, только на все 100 и по-честному.

О ведущей

“

У Меня Кризис - очень особенная тема

Она уходит корнями в самую суть моего опыта,
в мое прошлое и настоящее. Пожалуй, выход из кризиса - самое ценное из того, что я могу предложить как профессионал и как человек

Юлия Гурь-Арье

Слушала многих, искала своего человека

...Юля как будто говорила моими словами

В проблемах с женщинами должна помогать женщина

Это было точное и своевременное попадание в меня

ЧТО ТАКОЕ ПОЕЗД?

“

Для меня личный кризис - это ресурс, место, из которого я взрослею, становлюсь мудрее и сильнее, то, что делает меня собой, живой и настоящей.

Буду рада помочь вам пройти из "мертвой точки" вашего кризиса к "точке сборки" - туда, где заканчивается кризис и начинается новый жизненный этап

Юлия Гурь-Арье

22 видео-урока У Меня Кризис

* Цены на уроки указаны при покупке отдельных уроков. когда вы покупаете билет, все уроки входят в курс

БЕСТСЕЛЛЕР

МОЯ ЖИЗНЬ НЕ УДАЛАСЬ

Видеоурок
Продолжительность 1 час