авторская психотерапевтическая программа с юлией гурь-арье
Антикризисный Поезд
КАК ПЕРЕСТАТЬ ВЫЖИВАТЬ И НАЧАТЬ ЖИТЬ
Антикризисный Поезд
это авторский психотерапевтический метод для выхода из личного кризиса
Метод «Поезд» создан израильским психотерапевтом Юлией Гурь-Арье, с опытом работы в психотерапии с 2008 года.
«Поезд» - это детально-выверенная интеграция различных подходов в психотерапии и коучинге для того, чтобы Вы (как «пассажир Поезда») смогли не только быстро выйти из кризиса, но выйти с прибылью, с ресурсом, получить энергию для нового взлёта и желаемых изменений в жизни.
С 2016 года программа успешно адаптирована в онлайн формат, чтобы ее могли проходить люди из любой точки мира, а не только жители Израиля, как это было раньше, много лет.
Метод «Поезд» создан израильским психотерапевтом Юлией Гурь-Арье, с опытом работы в психотерапии с 2008 года.
«Поезд» - это детально-выверенная интеграция различных подходов в психотерапии и коучинге для того, чтобы Вы (как «пассажир Поезда») смогли не только быстро выйти из кризиса, но выйти с прибылью, с ресурсом, получить энергию для нового взлёта и желаемых изменений в жизни.
С 2016 года программа успешно адаптирована в онлайн формат, чтобы ее могли проходить люди из любой точки мира, а не только жители Израиля, как это было раньше, много лет.
“
Созданный на основе классических бионовских групп, Поезд интегрировал большинство подходов, наиболее эффективных в кризисе. Динамика Поезда - уникальна, поэтому хочу обратить на нее особое внимание профессионального сообщества
др. Двора Маркс, университет Тель-Авив, 2016 год
др. Двора Маркс, университет Тель-Авив, 2016 год
Кри́зис -др.-греч. κρίσις – решение, поворотный пункт, переворот, переходное состояние, когда привычные средства больше не работают (Википедия)
Кризис - это когда жизнь трещит по швам, в душе смятение и раздрай, хреново аж выть хочется, и главное - кажется, что собраться уже не получится никогда.
На самом деле всё наоборот. Именно кризис - время, когда можно собрать себя заново, лучшую версию себя, потому что в кризисе открывается наша настоящая суть, из-за разлома внутри видно то, из чего мы сделаны. Внимательно разглядев себя в кризисе, мы выбираем крепкое, здоровое, главное, и из этого можем построить прекрасный дворец на месте полуразрушенной хижины.
Это - моя работа: принять человека в глубоком личном кризисе, вместе с ним разглядеть что внутри, вдумчиво и точно собрать новый фундамент, ничего не потерять, не выбросить, помочь ему выйти из кризиса таким, каким он еще никогда не был, не знал, да и не мог быть. А теперь, после кризиса - может.
Юлия Гурь-Арье, автор программы и психотерапевт
На самом деле всё наоборот. Именно кризис - время, когда можно собрать себя заново, лучшую версию себя, потому что в кризисе открывается наша настоящая суть, из-за разлома внутри видно то, из чего мы сделаны. Внимательно разглядев себя в кризисе, мы выбираем крепкое, здоровое, главное, и из этого можем построить прекрасный дворец на месте полуразрушенной хижины.
Это - моя работа: принять человека в глубоком личном кризисе, вместе с ним разглядеть что внутри, вдумчиво и точно собрать новый фундамент, ничего не потерять, не выбросить, помочь ему выйти из кризиса таким, каким он еще никогда не был, не знал, да и не мог быть. А теперь, после кризиса - может.
Юлия Гурь-Арье, автор программы и психотерапевт
Маршруты назначения
Темы личных кризисов, с которыми работает метод «Антикризисный Поезд» называются Маршрутами
Какой из них ваш?
Выберите тему, которая болит сейчас БОЛЬШЕ всего
Какой из них ваш?
Выберите тему, которая болит сейчас БОЛЬШЕ всего
“
Меня часто спрашивают: "С чего начать?", и я всегда отвечаю: "Начинайте с того кризиса, который сложнее и сильнее болит, сразу спускайтесь как можно ниже по "кризисной лестнице". И хотя вы сможете поменять маршрут в любой момент, все-таки не стоит на входе размениваться на мелочи, лучше сразу копать глубоко
Юлия Гурь-Арье
Юлия Гурь-Арье
Как устроен Поезд
*в зависимости от выбранного билета
1 месяц
1 месяц
Билет в 🚩Поезд
Пообщавшись с психологом из команды Поезда, вы определяетесь с тарифом и покупаете нужный билет. Начинать можно с любого дня, 30 календарных дней (или 10, если билет «Проездной»). Каждый месяц в этот же день вы снова оплачиваете своё участие в антикризисной программе «Поезд».
20 мин.
20 мин.
Установочная 👁 Сессия
Zoom
Перед тем, как войти в Поезд, вы проходите индивидуальную сессию с Юлей. Она входит в стоимость билета и нужна, чтобы:
✔ Точнее сформулировать запрос
✔ Понять, как всё устроено в Поезде и разобраться в деталях
✔ Получить индивидуальную, подходящую именно вам, программу
✔ Влиться в группу
✔ Точнее сформулировать запрос
✔ Понять, как всё устроено в Поезде и разобраться в деталях
✔ Получить индивидуальную, подходящую именно вам, программу
✔ Влиться в группу
24/7
24/7
Антикризисный 🚩Поезд с Юлией Гурь-Арье
Закрытая группа в FaceBook
В закрытой группе FB кипит своя жизнь: публикуются задания, проходят живые эфиры, участники общаются между собой и получают обратную связь друг от друга, от психологов Поезда, и от Юли.Уровень искренности и глубины своих процессов каждый регулирует самостоятельно.
Можно сразу прыгать в омут и с головой, а можно тихонько посидеть в сторонке, только наблюдая за происходящим со стороны.
Но помните, что «участник спит, а терапия идет» - так устроена динамика групповых процессов: долетают звуки, фразы и отголоски, которые … тоже лечат.
Поезд всё равно будет везти вас из кризиса.
Можно сразу прыгать в омут и с головой, а можно тихонько посидеть в сторонке, только наблюдая за происходящим со стороны.
Но помните, что «участник спит, а терапия идет» - так устроена динамика групповых процессов: долетают звуки, фразы и отголоски, которые … тоже лечат.
Поезд всё равно будет везти вас из кризиса.
20 мин/день
20 мин/день
Интерактивный Курс по теме кризиса
в Телеграмм и на YouTube
Ежедневно вы получаете задания-уроки, которые можно смотреть и выполнять в удобное время.
Это важная часть метода «Антикризисный Поезд», потому что в курсе использованы наработки лучших психотерапевтических школ мира, 25-летний опыт консультирования и личный опыт автора, психотерапевта Юлии Гурь-Арье.
Выполнение заданий курса влияет на глубокие бессознательные механизмы.
Это важная часть метода «Антикризисный Поезд», потому что в курсе использованы наработки лучших психотерапевтических школ мира, 25-летний опыт консультирования и личный опыт автора, психотерапевта Юлии Гурь-Арье.
Выполнение заданий курса влияет на глубокие бессознательные механизмы.
По воскресеньям,
3 часа
3 часа
По воскресеньям,
3 часа
3 часа
Кворк - терапевтическая онлайн группа
в Zoom
Это – сердце, двигатель Поезда, ее ведет Юля. На группах обсуждаются конкретные задачи и ситуации, здесь и происходит очень точечная, глубокая практическая работа. Каждая группа – важное событие, со своими инсайтами, которые догоняют еще долгое время.
Для большей эффективности присутствовать желательно вживую. Но, при невозможности, всегда есть видеозапись эфира.
Для большей эффективности присутствовать желательно вживую. Но, при невозможности, всегда есть видеозапись эфира.
24/7
24/7
Терапия текстом
Закрытая группа в FaceBook
Крайне мощная терапевтическая практика. Часто является той самой соломинкой, которая «вытаскивает из болота».
Ведь в тексте есть время и возможность сформулировать мысли и чувства, что трудно сделать в диалоге, в моменте. Происходит осознание, распаковка, вынимание из себя чувств. Стена Поезда – это огромный экран в бессознательное, гимн искренности и осознанности.
Пользу от этого опять получают все – и те, кто пишут (мгновенно легчает и рассеивается ужас), и те, кто читают (для них открывается дверь и в свое бессознательное).
Кажущаяся простота этой практики на самом деле глубоко и мягко терапевтирует, если делать это грамотно.
Ведь в тексте есть время и возможность сформулировать мысли и чувства, что трудно сделать в диалоге, в моменте. Происходит осознание, распаковка, вынимание из себя чувств. Стена Поезда – это огромный экран в бессознательное, гимн искренности и осознанности.
Пользу от этого опять получают все – и те, кто пишут (мгновенно легчает и рассеивается ужас), и те, кто читают (для них открывается дверь и в свое бессознательное).
Кажущаяся простота этой практики на самом деле глубоко и мягко терапевтирует, если делать это грамотно.
Раз в неделю 1,5 часа
Раз в неделю 1,5 часа
Прямые эфиры с Юлей
Zoom и в группе FB
Это еженедельные, по четвергам, прямые эфиры, куда участники приносят важные для себя вопросы и Юля отвечает, разъясняет (глубоко и полно) и даёт, если нужно, задания по каждой ситуации.
Можно спрашивать о чем угодно, в том числе задавать личные и интимные вопросы. Эти эфиры любимы всеми участниками (вот она - прелесть групповой терапии): довольно часто именно ответы на чужие вопросы работают лучше, чем ответы на свои. Это происходит потому, что мы лучше и глубже воспринимаем, когда вопрос напрямую не затрагивает нашу эмоциональную сферу
Можно спрашивать о чем угодно, в том числе задавать личные и интимные вопросы. Эти эфиры любимы всеми участниками (вот она - прелесть групповой терапии): довольно часто именно ответы на чужие вопросы работают лучше, чем ответы на свои. Это происходит потому, что мы лучше и глубже воспринимаем, когда вопрос напрямую не затрагивает нашу эмоциональную сферу
В удобное время
В удобное время
Индивидуальные консультации
в Zoom
При необходимости вы можете заказывать индивидуальные консультации и с Юлей, и с психологом - Проводником Поезда. Цены - «для своих», со скидкой 50%. Время выбирается самостоятельно в онлайн-календаре.
Плюсы:
Выбирая терапевта, который наблюдает за вами в естественной среде, находится с вами в одном пространстве, видит ваши реакции и чувства – вы экономите, как минимум, полгода терапии и ускоряете выход из любого кризиса.
Он замечает даже то, чего вы не видите сами, и о чем не смогли бы упомянуть другому терапевту. А часто это оказывается очень существенным для терапии.
Плюсы:
Выбирая терапевта, который наблюдает за вами в естественной среде, находится с вами в одном пространстве, видит ваши реакции и чувства – вы экономите, как минимум, полгода терапии и ускоряете выход из любого кризиса.
Он замечает даже то, чего вы не видите сами, и о чем не смогли бы упомянуть другому терапевту. А часто это оказывается очень существенным для терапии.
Давайте проверим, подходит ли вам Поезд?
- Да, если вы находитесь в переходном состоянии, на переломе, в поре изменений в одной из областей вашей жизни, будь то острый кризис или затяжной, давний
Нет, если вы не ощущаете свое состояние как кризисное, если в вашей жизни идет поступательное движение вперед, и все что вам нужно — всего лишь немного увеличить темпПора перемен - Да, если вы готовы на серьезную и глубокую работу с собой с целью выхода из личного кризиса
Нет, если вы не готовы сейчас будить свою боль, всматриваясь вглубь себя и стараясь разглядеть то, чего еще не видели. Если не готовы сейчас делать «резкие движения» — принимать решения и активно действовать для изменения ситуацииГлубокая работа с собой - Проверкой, подходит ли вам Антикризисный Поезд, будет ответ на вопрос, готовы ли вы попросить о помощи. Казалось бы, ясное дело, что вам нужна помощь, раз вы не справляетесь самостоятельно. Но все не так просто. Иногда вы приходите ко мне как к доктору: у меня болит, почини. И ловить в этом случае, скажу честно, нечего: я становлюсь всего лишь очередной галочкой в списке «ну ясно, мне ничего не поможет».
Попросить помощи в Поезде — значит повернуться той самой стороной, где болит, подставиться, если хотите, признать, что я не вижу чего-то очень важного и и главного, чтобы выбраться из своего кризиса, и говорю «посмотри ты, а? может, увидишь?» И тогда действительно появляется шанс.Вы готовы попросить о помощи - «Я прихожу, потому что не могу не прийти», — пожалуй, это лучшая мотивация для поездки в Антикризисном Поезде. Позади меня честные многократные попытки «копать» то, что нужно было копать. Передуманы миллионы мыслей, испробованы сотни подходов. Но я снова и снова возвращаюсь к одной и той же исходной точке. Мертвой точке. С которой, хоть, убей, не могу сдвинуться самостоятельно. Чего-то не вижу, кого-то не догоняю, — в общем, не могу. Мне нужен новый, совершенно отличный от того, что было уже испробовано, точный и верный взгяд. И тогда, возможно, я сдвинусь.У вас не получается сдвинуться с мертвой точки
- Антикризисный поезд, который ведет Юля, поможет вам только в том случае, если с у вас с Юлей случится «клик». Никакие теоретические знания о вашем кризисе (которые вы кстати получите в больших количествах) будут, увы, не в коня корм, если не сложился контакт.
Чтобы один человек помог другому, между ними должна возникнуть взаимная симпатия и доверие, начаться отношения. Многие думают, что помогающий специалист — прозрачное, назамутненное зеркало, которое должно отражать и никак не открываться. Но в поезде это по-другому: Юля работает собой.
В интернете сегодня очень много специалистов, и есть такие, кто по-настоящему мастера своего дела. Позвольте себе удовольствие иметь дело с человеком, который с вами "одной крови". Садитесь в Поезд, только если Юля для вас — такой человек.Вы чувствуете к Юле симпатию и доверие - Если я спрошу вас: на сколько ваша кризисная ситуация мешает вам жить, оцените пожалуйста от 0 до 10, вы тут же, не задумываясь, скажете «на 10». Ваш кризис «пьет кровь», не дает дышать, меняет реальность вокруг так, что вы как будто не живете, а выживаете.
Трудно найти цену, которую вы не готовы заплатить, чтобы выбраться. Не сильно погрешив против истины, можно сказать, что выход из этого кризиса — сейчас самое главное, что вам нужно сделать в жизни.Вам это надо на 10
Что может произойти в Антикризисном Поезде
Участники - про Поезд
- Я очень рада, что зашла в Поезд. Юля, самый главный урок, который я вынесу лично от тебя, — это то, что не бывает идеальных отношений, идеальных людей, идеальных специалистов, идеального дела, идеального результата. Когда я думаю о тебе, первое, что всплывает у меня в голове, — это "право на ошибку". Я завидую тому, как ты принимаешь себя и свои ошибки, как открыто говоришь о неидеальности себя, Поезда, мира. Я завидую тому, как спокойно ты принимаешь невозможность полной безопасности и гарантий. У меня на эти темы упала не одна монетка — и точно упадут еще.Дело Жизни
- В течение многих лет я жила как в норке, как говорит Юля «внутри железного ведра», у меня вроде ничего не болело, но на самом деле я просто ничего не чувствовала. Конечно, у меня было бешеное сопротивление против того, чтобы начать чувствовать, потому что прежде всего я почувствовала боль, но когда я пришла, больше всего мне хотелось начать уже жить наконец, а не прятаться под землей. Это получилось стремительно, и как будто само собой: я задышала...У меня кризис
- Я пошла в Поезд в полном отчаянии. У меня было такое чувство, что я тону, и программа моя соломинка.. нет, мой спасательный круг! Я даже раз отложила запись, т.к. понимала, что в это время могу пропускать общие встречи. Но я бесконечно благодарна тебе, Юля, за то,что ты все же дала добро на мое участие, потому что я горела этим! Я была расспыленная, растрепанная, потерянная, мрачная и с чувством безысходности. Сейчас пишу и мне хорошо)) Спокойно и радостно!40 дней после любви
- Я выхожу из Поезда с чувством внутренней опоры. Я опираюсь на доверие своим чувствам. Я опираюсь на свои качества, укрепиться в которых смогла благодаря Поезду: преданность, любовь, усердие, самостоятельность, увлеченность, стойкость, любознательность, искренность, сила.
Я выхожу из Поезда, чтобы жить жизнью, которая построена на мне, моих чувствах, моей семье, моих деньгах. Я разрешила себе свою скорость и свой темп. Я разрешила себе свою жизнь.
Я задаю себе вопрос «Что я сейчас чувствую?» Чувствую возбуждение, предвкушение, ободрённость.Недолюбленное Поколение - Это случилось тогда, когда я так и написала в анкете «хочу любить и быть любимой». Когда я на это решилась — сейчас уже не вспомню, факт тот, что довольно долго эта фраза казалась мне тупой и глупой, слишком «душа нараспашку», вообще не о чем.
Шла я к этому своему желанию долго, почти год. Сначала хотела «умного, образованного, высокого, с чувством юмора и чтобы делал нужное дело», потом «честного, доброго, отзывчивого и готового к отношениям», потом еще кучу всяких заказов от деда мороза, и в конце концов я выдала: «да плевать мне, каким он будет, лишь бы мне было хорошо».
И с этого момента начались попадания в яблочко один за другим. То есть я вообще не считаю то, что произошло случайностью, просто я «созрела», он нашелся.Одиночки - У меня не было ни малейших сомнений, что мы с мужем разведемся. Я и к Юле пришла за «сопровождением развода», а не за тем, чтобы что-то там «починить». Чинить было нечего, мы давно жили просто как соседи, каждый своей жизнью. Вопросы «хочешь ли ты быть с ним счастлива», «что ты к нему чувствуешь» я воспринимала как неизбежные необходимые этапы, чтобы подойти к главному: спастись, выжить под обломками этого разрушенного айсберга, который когда-то назывался «моя любимая семья».
Мне трудно подобрать слова, даже найти подходящие эмоции для благодарности. Это произошло просто само собой. После одного из кворков, где мы разбирали совсем другую, не связанную с отношениями ситуацию, я вдруг подошла и сказала мужу «я люблю тебя». Я не собиралась этого делать, вообще никак не была к этому готова, казалось, вообще этого не чувствовала. Господи, как он обрадовался...Спасать отношения или развод? - Я сделала выводы. Честно, прямо, четко. Я поняла свои ошибки, где они были, в каких местах. Я поняла ясно и точно, чего я НЕ хочу в отношениях и это моя точка опоры, мой маяк, мой ориентир.
Я разрешила себе простить себя за все совершённые ошибки с ним, наоборот, раз я их делала, значит, они мне были просто жизненно необходимо, иначе как бы я ещё научилась и поняла.
Пожалуй, вот это - осознание, чего я хочу и чего точно не хочу - самое важное, что я вынесла из программы. И что надо думать о своей жизни, строить планы, жить по своим ценностям, а не западать в прошлое и чувство вины за неверный выбор.
В общем, после прохождения программы прошло 10 дней и за это время я практически не вспоминала о нем, разве что вскользь и то, потому что надо было написать этот фиальный пост.
Я перевернула страничку и оставила его в прошлом, каким бы оно ни было. Ну да, есть и такая страница в моей жизни. Она уже перевернута.
40 дней после любви - Что я сделала? Я себе разрешила быть. Даже несмотря на то, что эта любовь была и прошла, и ее больше не будет. Я осознала, что нравлюсь мужчинам, себе, могу улыбаться и издеваться, если хочу. А могу просто быть собой. И это оказалось, что я иду, двигаюсь вперед. Я так и не поняла за какую веревку я схватилась.что меня вытянуло из трясины и грязи... я вот она, и спокойно отношусь к нему, как будто он живет отдельно от меня... не касаясь... просто есть... Я увидела свою жизнь, явно так.
Свои желания, свои чувства прошлые и нынешние... выплеснула все, что хотелось, спокойно без эмоций, не задумываясь, так - не так. Мне все равно, что обо мне подумают. Захотелось делать только то, что хочу я. И не делать того, чего хочется от меня другим. И пошло оно все лесом.
Конечно, колбасит еще где-то внутри, как жучок точит, но не более. Я четко почувствовала грань между прошлым и нынешним. Как будто ладонью я отодвигаю то, что было.Сильная Женщина - ...ещё я поняла, что экспертная позиция - моя главная трудность. В программе эта тема меня просто подбросила. Я всегда чувствовала, что беда не в эфирах и постах, которые я не хочу писать, а в том, что не чувствую себя достаточно компетентной и "крутой". Вот Юля - это да, психолог. А я что? Так, пописать вышла.. В этом и оказался вопрос. В Поезде мне пришлось ответить на вопрос "кто я?" и оказалось, хоть сдохни, что я - психолог, психолог, психолог. Продукт, монетизация, блаблабла — это всё после. Отслоились луковичные слои, стало понятно и светло.Свой ПсиБизнес
- Я стала хозяйкой своей жизни! Понимаю, что звучит пафосно, но по другому не скажешь. Это совершенно невероятное ощущение, как будто не я принадлежу своему телу, а оно мне. Всю мою жизнь было наоборот. Я могу сделать свое тело сильным, гибким, красивым, а могу расслабиться и дать ему покайфовать. Как решу, так и будет.
А вместе с телом я стала управлять и своей судьбой - тем, что со мной происходит, тем, кто рядом со мной находится, как будто я могу получить все, что хочу - также как могу есть любую еду, какую захочу, и быть красивой. Еда перестала быть бедой, а стала удовольствием, и вместе с ней появились все удовольствия сразу - любовь, секс, радость, смех, спорт, танцы, музыка. Это настоящий результат!Плюс 300 дней минус 30 кг
Error get alias
“
Поезд - это серьезное решение для взрослых людей.
Это место - даже для сложных случаев, для решения знАчимых жизненных задач. Он потребует чуть бОльшей концентрации внутренних ресурсов, эмоционального вложения. Это место, где вы начнёте развивать то место внутри, которое давно «высохло» или «заморозилось».
Поезд обязательно куда-то привезёт. Но вот КУДА … это будете решать только вы, самостоятельно.
Это место - даже для сложных случаев, для решения знАчимых жизненных задач. Он потребует чуть бОльшей концентрации внутренних ресурсов, эмоционального вложения. Это место, где вы начнёте развивать то место внутри, которое давно «высохло» или «заморозилось».
Поезд обязательно куда-то привезёт. Но вот КУДА … это будете решать только вы, самостоятельно.
