У МЕНЯ КРИЗИС
Новогодний марафон 2021 С ЮЛИЕЙ ГУРЬ-АРЬЕ
ПЕРЕСТАТЬ ВЫЖИВАТЬ И НАЧАТЬ ЖИТЬ
✔ Новогодний Марафон - это пятидневный курс онлайн, полностью посвященный теме личного кризиса: в деле, в душе или в отношениях

✔ Курс предназначен для женщин в возрасте от 40 до 65 лет

✔ Марафон проводится в прямом эфире в Zoom, транслируется на FaceBook. Ссылку получают зарегистрированные участники

✔ Даты проведения Марафона: 14 - 18 декабря 2020. Время начала каждого урока 11.00 по московскому времени. Запись будет предоставлена зарегистрированным участникам.

✔ Каждый из 5 уроков Марафона продолжается в среднем 45 мин. и заканчивается домашним заданием, которые Юля комментирует на следующий день, в начале урока

✔ Марафон БЕСПЛАТНЫЙ, это новогодний подарок нашим подписчикам
Я чувствовала боль, страх, тоску, отчаянье
Это был тупик, паника, я растерялся
...не могла сдвинуться
с мертвой точки
Мне казалось, я ненормальная, сломанная
Причин моего кризиса много, и какая из них главная, я не знаю. Как будто пишу свою судьбу в черновике, хожу по замкнутому кругу, я в ловушке, из которой нет выхода. Эти чувства изматывают и не дают дышать. Одна и та же мысль о "сломанной" жизни не дает покоя и я отчаянно спрашиваю себя: "Что делать?!"

Из письма участницы курса
Кому нужен курс У Меня Кризис
Вы в ступоре, в тупике, в растерянности, в панике
Уже очень давно Вы засыпаете и просыпаетесь с одной и той же мыслью о своей "сломавшейся" жизни, и отчаянно спрашиваете себя: "Что делать?!"
Ситуация кажется вам нерешаемой
На самом деле хорошего варианта ее решения просто нет. Поэтому вы не совсем понимаете, куда двигаться, ведь все, что вы делали раньше для решения этого кризиса, не принесло результата. Вам трудно разобраться в себе. Похоже, вы попали в ловушку, из которой нет выхода.
Вы не можете сдвинуться с мертвой точки
хотя ругаете себя по этому поводу последними словами. Любое действие, поступок, для которого вы "собираете себя в кучку", чтобы начать действовать, каждый раз оказывается лишним и ненужным, бесполезным, беспомощным. И вы тормозите, отчаянно топчетесь на одном месте, вот уже очень давно.
Вы осознаете, что выход есть, но вам его никак не найти
Вы не понимаете, куда двигаться, ведь все, что вы делали раньше для решения этого кризиса, не принесло результата. Вам трудно разобраться в себе. Похоже, вы попали в ловушку, из которой нет выхода.
Вы готовы сказать:
Я не хочу больше вариться в своем кризисе в одиночестве. Я прошу помощи у специалиста, который кажется мне достойным доверия. Я понимаю, что может не сработать, гарантий никто не дает, но готов заплатить за шанс вырваться из этого кризиса своим временем, деньгами и верой в результат.
Кризис (др.-греч. κρίσις – решение) - поворотный пункт , переходное состояние, перелом, пора изменений

Программа работает на два вида кризисов:

1. Резкое жизненное изменение, травма, потеря
2. Тяжелое затяжное состояние, которое длится и мучает несколько лет
Как будто мир обрушился мне на голову
Это длилось 6 лет, и я думала, не кончится никогда
Я тянул время, но становилось только хуже
Я думала, что не оправлюсь от этой потери
Чтобы выйти из кризиса,
по сути нужны всего две вещи:

1. Глубокое и честное осознание собственных желаний
и чувств, какими бы "стыдными" они ни были

2. Последовательные и точные действия для изменения ситуации

Я хотела найти наконец корень этой истории
От отчаянного стыда я замерла в бездействии
Я сломался, хоть не хотел этого признавать
..металась, психовала, все, что делала, было мимо


Первый Модуль Курса: Мой Кризис
Какой кризис мой
Какой кризис мой
Вы научитесь "диагностировать" собственную кризисную ситуацию, определять ее "глубину и широту", размер и прочность, зададите ей рамки, в результате чего ваш кризис окажется локальным, а не глобальным, а это многое меняет. Сейчас вы понимаете головой, что так и есть, но чувства говорят обратное. После этого урока ситуация изменится и вы будете объективно оценивать свою ситуацию.
Кто виноват или почему так получилось
Кто виноват или почему так получилось
Мы все умные и продвинутые, поэтому на вопрос "кто виноват" быстро и четко отвечаем: "я сам во всем виноват". Но давайте попробуем вернуться к исходному состоянию, без лишней психологии. Скажите мне честно: кто или что НА САМОМ ДЕЛЕ виноват в вашем кризисе? Время? Настроение? Близкие? Возраст? Давайте попробуем объективно отнестись к ситуации, которая выбила вас из седла. Потому что если мы поймем это "до винтика", то и собрать обратно будет легче. Вот увидите.
"Я - ничтожество?
"Я - ничтожество?
Обязательная составляющая любой кризисной ситуации - самобичевание. Если вы не чувствуете себя несостоявшимся неудачником, вы ко мне не придете, и слава богу. Но если чувствуете - просто знайте, что то же самое происходит со всеми, кто прямо сейчас паралелльно с вами пытается выбраться из своей чашки со сметаной. Ругая себя последними словами. Обесценивая все что было ДО. Сомневаясь, что что-то получится ПОСЛЕ. Но! Раз вы здесь, значит, гребете лапками. А что делают ничтожества? Правильно, эти самые лапки опускают. Почувствуйте разницу.
Матрица моего кризиса
Матрица моего кризиса
Поговорим о том, по каким полочкам разложить ситуацию, откуда взять выход, как его искать и как запускать. Мы увидим, где в этой картине находитесь вы. Бывает важно "нарисовать"ситуацию или ее "начертить", "визуализировать", - кому что больше нравится. Мне нравится выражение "схема" или "матрица", потому что оно больше всего отражает то, чему я хочу вас научить. Чтобы картина была ясна, чтобы можно было начать действовать.
Превращаем кризис в ресурс
Превращаем кризис в ресурс
Это особое искусство. Я бы сказала - "волшебство". Как говорила моя бабушка: "давай сделаем из г.. конфетку". И творила чудный торт из остатков муки и шоколада, шикарную юбку из обрезков дырявого платья, огромную картину из старинных фоток своей молодости. Наверное, именно тогда я научилась делать то же с кризисом. Для этого надо одно: УВИДЕТЬ красоту там, где царит тоска и запустение. Очень часто это место - в душе. Попробуем разглядеть ее вместе.
Первый шаг из кризиса или оттолкнуться ото дна
Первый шаг из кризиса или оттолкнуться ото дна
Вы спрашиваете меня, как преодолеть кризис? Вы думаете, есть волшебная таблетка, технология, трюк? Я бы должна вам сказать, что нет, но я врать не буду. Есть Но не факт, что она вам понравится. Посмотрим.
Действуем или психологизируем?
Действуем или психологизируем?
Увы, хоть я и психолог, но при выходе из кризиса это не помогает. Вернее, помогает, конечно, только если в кризисе - не я :) И тут довольно часто встает вопрос: действовать или заниматься самоанализом? Совершать необдуманные поступки или долго думать над каждым? Менять себя или менять реальность вокруг? Надеюсь, меня простят мои великие учителя, если я предпочту действия. Действия, действия, действия. А анализировать будем позже, когда шторм окажется позади. Согласны?

"Все равно ничего не получится"...
"Все равно ничего не получится"...
Это пожалуйста! Тысячу раз бесполезно, согласна. Ничего из этого не выйдет, согласна втройне. Нет смысла и пытаться. Вот тут поспорю. Знаете почему? Потому что каждый шаг на пути выхода из кризиса открывает новую картину мира, показывает другой глобус, иной горизонт. И появлятся выбор, да что там выбор - веер выборов. Именно туда моя задача вас "затолкать". Чтобы можно было выбрать из огромного моря возможностей, который дает каждый шаг. И тогда я буду за вас спокойна.

Отступать некуда, позади кризис
Отступать некуда, позади кризис
Именно к этой фразе я хочу вас привести. В ней важно каждое слово: "отступать" - все равно что предать себя, "некуда" - там пустота и нечего делать, "позади" - потому что мы уже выбрались из своего кошмара, "кризис" - потому что он стал всего лишь словом в нашем лексиконе. Я зову вас туда, где беда превращается в вызов, бессилие становится топливом, а боль мотором. Но и этого мало. Наша задача - сделать так, чтобы следующий кризис застал нас во всеоружии, чтобы наше тело, голова, чувства и мысли научились в кризисной ситуации готовиться, собираться и действовать. Именно то, что мы будем делать все эти 10 дней.

...разобрала себя по косточкам, ушло чувство вины
...перестала копаться в себе, сделала первый шаг
...проанализировал и структурировал ситуацию
...поняла изнутри чего хочу, и это было открытием
Модуль Перестать выживать и начать жить
Самое тяжелое в кризисе - уверенность, что он не закончится никогда. Если бы точно знать, что придет момент и я перстану падать и мучиться, можно было бы опустить руки, спокойно дождаться самой нижней точки и начать выкарабкиваться.

Но вот беда: мы не верим, что это когда-нибудь произойдет. Кризис субъективно воспринимается нами как катастрофа, провал, конец всему. И поэтому особенно трудно поставить ему границы.

Именно этим мы и займемся с самого начала.

Будем ставить границы: во времени, в событиях, в глубине падения, в отношениях с людьми. И главное: границы внутри себя.

Модуль Руководство 12 шагов
1
Почему я не живу, а выживаю
Я расскажу о том, что обычно чувствует человек в остром или долгом затяжном кризисе, какие мысли и чувства мучают его и не дают дышать. Вы наверняка узнаете себя в примерах, которые я приведу
2
Чем отличается жизнь от выживания
Я научу вас отличать общие слова от сути, понимать правду о том, что вы чувствуете, а не то, что думаете об этом, мы разберем примеры "выживания" в кризисе
3
Как перейти из одного состояния в другое
Вы узнаете, что переход от выживания к жизни происходит только внутри и полностью зависит от нас, от нашего "внутреннего переключателя".
4
Что делать, когда нестерпимо болит душа
Мы рассмотрим удачные примеры выхода из кризиса, прекращения душевной боли, как постепенного, так и резкого, "волшебного"
5
Как взять себя в руки в кризисе
На самом деле эта метафора не так уж и далека от истины, надо только разглядеть эти "руки" и понять "как взять". Мы попробуем сделать это прямо на уроке
6
Как не сорваться снова в пропасть
Я расскажу о срывах в кризисе, которые не просто неизбежны и даже полезны в критической ситуцации. Научу разрешать их себе
7
Где взять силы, чтобы выбраться из кризиса
Силы есть, и их обычно очень много. Их хватит на долгие годы счастливой жизни. Я поделюсь своим опыто, как их "добыть из себя" и использовать
8
В чем "убеждать" себя, а что выбосить из головы
Нами управляют чувства, но чувствами рулит сознание. Самовнушение действует, я это точно знаю. Давайте научимся этому
9
Как перестать выживать и начать жить
Вы узнаете, как прекратить изматывающую череду неудач, и вылезти из ямы, которая есть кризис, чтобы жить "на полную"
Неприкаянность закончилась, я увидела свое место
...перестала мучить себя, пришла ясность
Начали решаться практические задачи, я задышал
Почувствовала себя ребенком, в тепле и безопасности
Со мной это точно не сработает
Со мной это точно не сработает
Юля:
Возможно. Но рекомендую вам для начала взять каждое из слагаемых курса и объяснить себе, почему нет. Скорее всего, вы найдете это объяснение для каждого из этапов, но когда посмотрите на них как на единую систему, надеюсь, ваше мнение изменится.
Юля, у тебя же у самой вечный кризис
Юля:
О да. Причем не важно, есть ли он сейчас. Я хорошо знаю, что такое кризис, хождение по замкнутому кругу и отчаяние. А еще я знаю что с этим делать, поскольку не раз преодолевала кризис сама, и помогала в этом сотням людей. Спросите, кто лучше поможет вам в кризисе: тот, кто никогда в нем не был или тот, кто понимает каждый нюанс движения вашей души. Ответ очевиден.
Я никому не верю, как ты мне поможешь?
Юля:
Конечно, не верите. Если бы верили, и кризиса бы не было. Более того, базового доверия к миру у нас с вами уже и не будет, на то оно и базовое, чтобы формироваться в детстве. Но! Внимание! Мы не можем изменить свое прошлое, но тысячу раз на дню меняем свое будущее. Предлагаю вам изменить его так, чтобы чувствовать себя как задумано природой. А потом поговорим о базовом доверии. Вот увидите, будет намного интереснее.
Все что ты говоришь, я уже делала, и чо?!
Юля:
Когда я слышу эту фразу, то первое мое желание пожать плечами и сказать: ну, если уже делала, то и говорить нечем, ищи другой способ. Но каждый раз, когда я сдерживала свое недоумение при этой фразе и начинала задавать медленные и подробные вопросы, выяснялось, что речь идет о типичном "кризисном поведении": я как работала с психологом, но... он был самовлюбленный идиот и никакого контакта у нас не получилось. Я уже искала зону комфорта, но не нашла и мне было хреново всю дорогу. Я уже пыталась не менять решения, но со мной рядом не было никого, кто бы меня в этот момент поддержал.
И в этом случае я скажу так: давайте попробуем еще раз, только на все 100 и по-честному.
О ведущей
"... выход из кризиса - пожалуй, самое ценное, что я могу предложить как профессионал и как человек"

Юлия Гурь-Арье
автор и ведущая
ЮЛИЯ ГУРЬ-АРЬЕ

ПСИХОТЕРАПЕВТ, ГРУППОВОЙ ТЕРАПЕВТ, КОУЧ
Больше 20 лет работает с людьми в кризисных ситуациях

АВТОР МЕТОДА
Методы Psycoaching и Антикризисный Поезд имеют множество учеников и последователей в разных странах мира.

ПРЕПОДАВАТЕЛЬ И ЛЕКТОР

Параллельно с частной практикой преподает групповую терапию и коучинг, дает открытые уроки и выступает с лекциями

ПРЕДПРИНИМАТЕЛЬ И БЛОГЕР
С 1996 года руководит собственной компанией. Более 90,000 подписчиков в FaceBook

ИЕРУСАЛИМ, ИЗРАИЛЬ
С 2016 ГОДА РАБОТАЕТ ОНЛАЙН
За свою удивительно яркую, богатую событиями жизнь Юля прошла множество кризисов и помогла справиться с ними сотням людей
СЛОВАМИ КЛИЕНТОВ

ЮЛЯ - ЭТО СТЕНА
... и внутри Юли "стена", такая прочная и надежная, что к ней не страшно принести свои самые тяжелые переживания и стыдные события

ЮЛЯ - ЭТО ПЛЕЧО
Юля - прирожденный психолог, она бывает жесткая и прет танком, а иногда с ней так тепло, и можно опереться, и хочется положить голову на плечо

ЮЛЯ - ЭТО ПОДУШКА
Для меня самым ценным в работе с Юлей был ее махровый профессионализм. Разговариваешь с ней и как будто зарываешься носом в подушку, она всегда (всегда!) принимает и прогибается под тебя, и туда уходят все твои слезы и сопли
Слушала многих, искала своего человека
...Юля как будто говорила моими словами
В проблемах с женщинами должна помогать женщина
Это было точное и своевременное попадание в меня
Made on
Tilda